للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا

عضو مبدع 25/07/2009 172

رغم عدم وجود طريقة تمنع تماماً نزلات البرد والأنفلونزا، إلا أنه توجد بعض الطرق لتقليل الإصابة بهما.

فمن بعض الطرق للوقاية:
*الرضاعة الطبيعية تعد وسيلة لحماية الطفل من المرض لأن مناعة الأم تنتقل إلى الطفل مباشرةً من خلال لبنها.

*وبالنسبة للكبار فالغذاء المتوازن يوفر الفيتامينات والأملاح الضرورية للحفاظ على أجسامهم بصحة جيدة ويصبح أكثر قدرة على مقاومة الأمراض. والابتعاد عن الوجبات السريعة الجاهزة وتبديلها بـ الفواكه والخضروات.

*التدخين وسيلة للتعرض بلإصابة بأمراض الأنف، الأذن، والحنجرة.

*اجعل درجة حرارة غرفتك معتدله , فالغرف شديدة الحرارة أو المغلقة قد تسبب احتقان الأنف والحنجرة، كما قد تتسبب فى نقص مناعة الجسم. ويمكنك تدفئة الحمام باستخدام مدفئة.

*إن التقلبات المفاجئة فى درجة الحرارة قد تجعل الجسم أشد تأثراً بالنسبة للإصابة بنزلات البرد، لذا قوم بلبس الملابس الدافئة والجافة بعد الاستحمام وبعد ممارسة الرياضة.

*غسل أيدي الاطفال باستمرار خاصة بعد اللعب بلعب أطفال آخرين لمنع انتشار الجراثيم.

*عدم الاحتكاك بأى شخص مريض قدر المستطاع .
أما بالنسبة للأطفال حديثي الولادة يجب أن تكون الام أكثر حذراً وينصح د. أحمد درويش بأنه من الأفضل عدم السماح لأي شخص بتقبيلهم.

*وأخيراً يجب تهوية البيت تهوية جيدة. لأن الجراثيم تنتشر بسهولة أكثر فى الأماكن المغلقة.

اذا مرضت ( بعد الشر عنكم )..
فمن أعراض نزلات البرد والأنفلونزا، رشح في الأنف، حشرجة فى الحنجرة، سعال (كحة)، عطس، صداع، ضعف الشهية، وأحياناً ارتفاع فى درجة الحرارة واحمرار فى العين أو دموع. إذا ظهرت هذه الأعراض، فمن الأفضل الاتصال بالطبيب الذى يمكنه تحديد ما إذا كانت مصابا بنزلة برد أو أنفلونزا.

لا تاخذ أي أدوية دون سؤال الطبيب، فقد يسوأ حالتك بدلاً من تحسنها.
لا تتسرع فى أخذ المضادات الحيوية، ففى الكثير من الحالات تشفى نزلة البرد أو الأنفلونزا من نفسها..

متى تلجأ للطبيب ..؟؟

من الضروري اللجوء للطبيب إذا وصلت الحرارة إلى 38ْ أو أكثر، أو إذا استمرت الحرارة لأكثر من 48 ساعة، أو إذا أصبت بألم فى الأذن، كحة شديدة، قئ، أو إسهال.
وهناك أعراض أخرى خطيرة يجب اللجوء للطبيب فوراً عند حدوثها مثل الصعوبة الشديدة فى التنفس، تغير لون شفايف أو الأظافر إلى اللون الأزرق، أو الإصابة بفقدان تام للشهية، أو النوم طوال الوقت.
حتى لو لم تصب بأى من هذه الأعراض، وإذا لم تبدا في التحسن بعد ثلاثة أيام، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

[b]

مشرفة 19/07/2009 104